Ragam, Siberbengkulu.co -- Buah manggis, dengan nama ilmiah Garcinia mangostana, merupakan salah satu buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini dikenal dengan kulit berwarna ungu tua dan daging buah yang putih, manis, serta memiliki rasa yang khas. Manggis sering dijuluki sebagai "Ratu Buah" karena rasanya yang lezat dan kandungan gizinya yang luar biasa.

Manggis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik untuk tubuh maupun kulit. Beberapa manfaat utama dari buah manggis antara lain:

• Sumber Antioksidan: Manggis mengandung xanthone, senyawa yang dikenal memiliki sifat antioksidan kuat. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang bisa menyebabkan kerusakan sel.
• Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan serat dan kalium pada manggis dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
• Menangani Peradangan: Xanthone dalam manggis juga memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, bermanfaat bagi penderita penyakit seperti arthritis.
• Menurunkan Berat Badan: Kandungan serat yang tinggi pada manggis membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, yang bisa mendukung program diet.
• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dalam manggis dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Buah manggis mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat baik untuk tubuh, seperti:

• Vitamin C: Membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
• Serat: Mendukung pencernaan yang sehat dan membantu menjaga keseimbangan gula darah.
• Karbohidrat: Sebagai sumber energi bagi tubuh.
• Mineral: Seperti kalium yang penting untuk menjaga fungsi otot dan jantung.

Manggis dapat dikonsumsi langsung setelah dikupas. Kulit manggis yang berwarna ungu gelap ini harus dibuang karena tidak dapat dimakan, sedangkan daging buahnya yang putih dapat dimakan langsung atau digunakan untuk membuat jus, salad, atau campuran smoothie.

 Ekstrak manggis, terutama yang mengandung xanthone, sering digunakan dalam produk suplemen kesehatan. Beberapa produk seperti teh, kapsul, atau jus manggis mulai banyak dijual karena diyakini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Manggis tumbuh subur di daerah dengan iklim tropis seperti Indonesia, Thailand, Malaysia, dan Filipina. Buah ini biasanya dipanen dalam kondisi matang, namun karena kulitnya yang keras dan sulit dibuka, seringkali dibutuhkan teknik khusus untuk memanen dan membuka buah ini dengan mudah.

Kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang tinggi membuatnya menjadi pilihan baik untuk mendukung gaya hidup sehat. Dengan semakin banyaknya produk berbasis manggis, manfaatnya tidak hanya bisa dinikmati dari buah segar, tetapi juga dalam bentuk suplemen dan produk olahan lainnya.

Reporter: Rahmita Dwi Kurnia 

Editor: M Ichfan Widodo